Tai Chi Ch´uan
Tai Chi Ch´uan welches bei uns als Schattenboxen bekannt ist, wurde ursprünglich als weiche Verteidigungs­kunst entwickelt. Heute hat es große Bedeutung in der gesamten Welt, als Weg zu mehr Fitness, als Heilgymnastik und Meditation in Bewegung. Die lange Form des Tai Chi Ch´uan ist die hohe Schule des Qi Gong.
Tai Chi Ch´uan ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich und seinen Körper zu pflegen und seine Gesundheit zu erhalten.
Es fördert das harmonische Zusammenwirken aller Organsysteme und kann zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. Beschwerden des Bewegungsapparates und der Wirbelsäule verlieren sich, das vegetative Nervensystem und das Abwehrsystem werden gestärkt. Die Bewegungsabläufe in der Form werden langsam, weich, geschmeidig und in Einklang mit der Atmung ausgeführt. Die Körperhaltung ist locker entspannt und mit innerer Aufmerksamkeit. Die Körperwahrnehmung wird durch die koordinierten Bewegungen gesteigert und verfeinert. Die langsam ausgeführten Bewegungsabläufe führen zur geistigen Ruhe und inneren Harmonie.
Der Übende verspürt nach einiger Zeit die ausgleichende Wirkung am eigenen Körper er wird ruhig und gelassen, gleichzeitig jedoch hell­wach und konzentriert.
Deswegen wird Tai Chi Ch´uan oft als Meditation in der Bewegung bezeichnet.
Dieser Zustand der inneren Ruhe ist nur einer der Gründe warum Tai Chi Ch´uan so gesundheitsfördernd ist.
Tai Chi Ch´uan bietet den Vorteil, daß es drei Aspekte vereint.
Je nach individuellem Bedürfnis kann der Übende den Schwerpunkt auf den meditativen, kämpferischen oder gesundheitlichen Aspekt legen.
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